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苏炳添们突破背后玄机:美国教练训练时放音乐

2015-08-27 07:13:00   来源:澎湃新闻 评论(0
[摘要] 中国算不上田径强国,迄今为止世锦赛上我们仅仅拿过10枚金牌,平均每届不到1枚。但在北京田径世锦赛上,曾经全无竞争力的短跑和跳远项目却有了长足的进步。

苏炳添们突破背后玄机:美国教练训练时放音乐

兰迪·亨廷顿场下是个很欢乐的人。

中国算不上田径强国,迄今为止世锦赛上我们仅仅拿过10枚金牌,平均每届不到1枚。但在北京田径世锦赛上,曾经全无竞争力的短跑和跳远项目却有了长足的进步。

无论是跻身男子100米决赛的苏炳添,还是历史性摘得跳远铜牌的王嘉男,甚至李金哲、高兴龙和韦永丽(女子100米)这些选手的个人突破都令人刮目相看。

在这些突破的背后,他们都与一个名字联系在一起——兰迪·亨廷顿。正是在这个65岁美国老头的悉心指导下,中国田径翻开了全新的一页。

“多事”的65岁老头,他训练时还放音乐

两年前,开始执教中国田径队时,兰迪·亨廷顿就知道迎接自己的不仅有挑战还有忙碌。

这位曾经带出过男子跳远世界纪录保持者迈克尔·鲍威尔和前三级跳世界纪录保持者班克斯的顶级教练来到中国后,就开始执教跳远队的6位选手。除此之外,他也要给刘俭等国内教练教授全新的训练理念。

“我没有家庭和子女,来到北京基本就是工作,我非常熟悉从训练馆到驻地的路。”说起自己的业余生活,亨廷顿自嘲很无趣,“因为我只有在训练场和比赛场才感到兴奋,我喜欢和自己的队员戴在一起。”

田径名宿邹振先评价亨廷顿是一个“多事的老头儿”,“他对任何一个项目都很关心,都很愿意去指导运动员训练。”所以在总局的室内田径场,你总能看到老头忙前忙后,给不同项目的运动员训练出谋划策。

苏炳添们突破背后玄机:美国教练训练时放音乐

亨廷顿和弟子李金哲。

除了显赫的履历,老头进入国家队没多久就和队员们打成了一片。你能想象《Moves like Jagger》这样的节奏感极强的音乐把训练场变成小迪厅吗?在亨廷顿这里就行得通。

为了让极具个性的李金哲能在训练中“high”起来,老头不但同意在训练时放音乐,甚至还送了个蓝色小音响给弟子。

尽管亨廷顿的训练质和量都要求极高,但李金哲和队员们都没有厌倦感,“老头来了以后,我们的训练每天都是全天,快累死了。身体累,心却不累。训练手段没一样是重复的,特有意思。”

在训练场上一丝不苟,但在场下老头很喜欢和队员们开玩笑。他调侃李金哲的英文名“Sunny”稍有点娘,“也有男人起这种名字,但写法是Sonny,而且通常是黑社会老大,比如教父,这挺适合他,在赛场上就需要称王称霸。”

苏炳添们突破背后玄机:美国教练训练时放音乐

韦永丽成功晋级女子100米半决赛。CFP 图

帮助“女飞人”修改起跑动作

当年迈克尔·鲍威尔跳远成绩惊人,100米和200米也同样极具竞争力,因此,亨廷顿在执教短跑项目上也颇具心得。

在短、跳项目上丰富的执教经验也让老头成为国家队的“大忙人”。

除了执教跳远队员,他还带女子百米选手韦永丽,后者不但在仁川亚运会上摘金,也在北京田径世锦赛上连续两枪刷新个人佳,每次突破都是提升了0.01秒。

苏炳添们突破背后玄机:美国教练训练时放音乐

李金哲本次比赛仅获第五。CFP 图

曾经起跑是韦永丽的弱项,为了提高起跑技术,亨廷顿不但帮她调整起跑器的长度,还经常安排韦永丽和李金哲一起训练冲刺跑,而且还要和李金哲比赛起跑。

“之前起跑的时候经常蹬不出去,后来兰迪根据我的身高腿长手长进行了修改。之前我不会用臀肌发力,他教我怎么发力,现在我也提高了很多。”韦永丽说自己亚运会夺冠也要感激亨廷顿在赛前一周专门强调了自己的压线技术,“他的训练手段和国内不一样,他抠得很细,我们会忽略掉的他都会细抓。”

苏炳添们突破背后玄机:美国教练训练时放音乐

创造历史的苏炳添。CFP 图

他的小改动让苏炳添完成蜕变

除了韦永丽,今年两次跑出9秒99,历史性闯入世锦赛决赛的苏炳添的进步也离不开亨廷顿。

去年,亨廷顿经过一系列的科学测试和数据分析,指出苏炳添之前的百米技术存在节奏感缺失的问题——起跑转平跑很快,但在50米至60米时就容易节奏混乱,力量和速度逐渐下滑。

之后,他和袁国强教练一起帮助苏炳添改变起跑器上双脚的位置,通过这样的细节变化让苏炳添将高速状态能保持在后半程。“兰迪真的是一位全能教练,我们都感激这位‘大忙人’。”苏炳添很感激老头貌似不经意的建议,给他带来的蜕变。

除此之外,精通训练器材的亨廷顿也带给田径队全新的训练方式:如重力球训练、皮筋套装这些国外的新式训练“神器”如今也成为国家队的常备武器。

“我去年也一直跟着兰迪,他确实给我们的训练带来了很大帮助。主要就是速度的概念,抓助跑,助跑就是要有速度;其次是节奏,他把助跑分成三段,我们原来都是分两段。第一段助跑可能花几个月时间,再练第二段。”

作为中国田径队教练组的一员,浙江田径队教练张仁杰就认为,王嘉男、高兴龙和李金哲能分列跳远3至5名,这样的集体突破与亨廷顿的辛劳工作密不可分。

苏炳添们突破背后玄机:美国教练训练时放音乐

18岁的王嘉男历史性获得跳远项目铜牌。CFP 图

“钱已经放在银行了,明年奥运会去取”

在北京田径世锦赛上,中国跳远展现出的集团优势令人欣喜,王嘉男的铜牌也结束了中国田径32年田赛的空白。

“王嘉男只有18岁,取得今天的成绩非常不容易,毕竟他创造了中国的历史。”王嘉男和李金哲在亨廷顿眼里依然充满进步的空间,“他们现在还不能稳定地保持高水平发挥,我正在帮助他们改变对跳远项目的认识,告诉他们如何去学会胜利。”

这次世锦赛的成绩令人满意?但亨廷顿并不这么想。“教练组要知道冰山留在水面下的到底是什么,包括他们的身体潜能、技术潜能等,我们已挖掘了一小部分,北京世锦赛不是我们的终点,我希望明年的里约奥运会能让所有达标参赛的运动员全部闯入决赛。”

赛前大热的李金哲虽然终只名列第5,但亨廷顿却对弟子充满信心,“对于李金哲来说,我始终相信他有跳到8米60的实力。现在的他把跳远和训练当作了兴趣,好像是在玩一种游戏,但是我希望他更职业一些,把跳远当作工作。”

对于一年后的里约奥运会,亨廷顿也打了个形象的比方,“队员们已经具备了相当的能力,钱已经都放在银行了,就看到时候能不能取出来。”


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文章关键词: 兰迪 亨廷顿 场下 是个

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